SEMINARE
01
RESILIENZ - BURNOUT - STRESS
02
MENTALTRAINING
03
ORGANISATIONS- UND TEAMENTWICKLUNG
04
EINZELTRAINING
05
GEHE DEINEN WEG
06
HYPNOSE
01
Resilienz – Burn-out – Stress
„Resilienz ist die Kraft, die uns hilft wieder aufzustehen wenn wir am Boden liegen“
- Reflexion der eigenen Befindlichkeit
- Umgang mit Krisen
- Burnout / Erschöpfung / Stress - Symptome rechtzeitig erkennen und gegensteuern
- Resilienz - persönliche Widerstandsfähigkeit in Krisen steigern und optimieren
- Stressmanagement
- Körperlich - kognitiv - emotional - Sressverhalten wirkt auf mehreren Ebenen
- Eigene, bewusste Wahrnehmung und Achtsamkeit steigern
- (Wieder-) Herstellung einer inneren mentalen Balance und Ausgeglichenheit
- Techniken zur gezielten Kurzentspannung für den Einsatz im privaten sowie beruflichen Alltag
- Visualisierung – Imagination
- Spaß und Vertrauen im Team
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02
Mentaltraining
Allgemeine Erklärung
Mentaltraining, seit Jahrzenten etabliert in Sport, Politik, Management sowie im beruflichen und privaten Bereich erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Die eigenen Gedanken nützen, trainieren und gezielt einzusetzen hilft, sich selbst kennen und verstehen zu lernen, seinen eigenen Weg zu gehen, eigene Bedürfnisse anzunehmen und mit Veränderung gut und positiv umzugehen. Immer mehr Menschen nutzen diese Methode für den privaten und beruflichen Bereich. Sowohl Erwachsene als auch Kinder und Jugendliche können mit Hilfe von Mentaltraining großartige und sehr hilfreiche Veränderungen ihres Denkens sowie ihres Lebens eigenverantwortlich herbeiführen.Mentale Balance
Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstwert, Selbsterkenntnis, Zielerreichung, Fokussierung, Visualisierung, Motivation. Eigene Wahrnehmung und Achtsamkeit steigern. Techniken zur gezielten Kurzentspannung für den Einsatz im beruflichen sowie privaten Alltag.
Mental- und Bewußtseinstraining
Bewusst die Kraft von Gedanken und Gefühlen einsetzen mit klassischem Mentaltraining für mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Selbstwert, Zielerreichung, Fokussierung, Visualisierung, Motivation, Führungskompetenz. Selbsterkenntnis als Ansatz zur Veränderung.Bewusstseinstraining zur Schulung der eigenen Wahrnehmung und Achtsamkeit, Techniken zur gezielten Kurzentspannung für den Einsatz im beruflichen sowie privaten Alltag, Kurzmeditation, Bewusster Umgang mit Schwierigkeiten.
Motivation
- Mentale Techniken zu Fokussierung und Visualisierung
- Ziele erreichen, Visionen und Träume verwirklichen
- eigene Stärken und Schwächen erkennen und gezielt nutzen
- Selbstwert, Selbstsicherheit und Selbstvertrauen steigern
- Begeisterung entfachen
- bewusst die Kraft von Gedanken und Gefühlen einsetzen
- Motivation als Instrument zur Führung
- Unterstützung durch Hypnose
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03
Organisations- und Teamentwicklung
(in Kombination mit Elementen des Outdoortrainings)
- Gruppendynamik - Theorie und Praxis
- Interne und externe Kommunikation- und Konfliktkompetenz
- Umgang mit Konflikten, Konfliktverhalten
- Vertrauen, Zielsteuerung, Teamverhalten stärken
- Eigene Stärken erkennen und gezielt einsetzen
- Meine Rolle im Team und damit verbundene Entscheidungen
- Informationsdefizite verändern
- Persönlichkeitstypus bestimmen und einbringen
- Bedürfnisse im Team
- praktische Übungen in- und outdoor
- Spaßfaktor im Team
- Spaß und Vertrauen im Team
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04
Einzeltraining für Erwachsene, Kinder und Jugendliche
- Selbsterkenntnis, Selbstmotivation
- Selbstvertrauen, Selbstsicherheit, Urvertrauen ins Leben
- Veränderung, neue Wege gehen
- Ziele finden, definieren
- Persönlichkeit entfalten
- Einfach ausreden
- Klarheit finden
- Unterstützung in unterschiedlichen Lebenslagen
Jedes Einzeltraining wird individuell an die persönlichen Fragestellungen sowie Interessen angepasst
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05
Gehe DEINEN Weg – das Seminar
Selbsterkenntnis – Selbstwahrnehmung – Selbstfürsorge
Setze dich mit dir selbst auseinander und finde Klarheit über dich und deinen Weg.
Erkenne deinen eigenen Weg, deine Ziele, deine Visionen, deine Träume. Erkenne deine inneren Kritiker und definiere deine inneren Erlauber.
Frage dich:
- Wer bin ich, wohin gehe ich - wohin will ich ?
- Was oder wer hindert mich ?
- Was sind meine Rollen und Werte im Leben – wie sieht mein Lebensrad aus ?
- Vergangenheit – Gegenwart – Zukunft: Meine Timeline
Was erwartet dich:
- Mein Unterbewusstsein
- Affirmationen für dich selbst und die jeweilige Situation entwickeln
- Selbstwert, Selbstbewusstsein, Selbstsicherheit steigern
- Geführte Entspannungsreise / Hypnosetechniken
- Stärken- und Schwächenanalyse
- Energieverstärker und Energieräuber erkennen
- Disney Methode
- Vision Board
In jedem Menschen steckt die Sonne – man muss sie nur zum leuchten bringen.
Seminartermin: 30.04.2022
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06
Hypnose
Die meisten Ansätze stimmen heute darüber ein, daß Hypnose zu einem veränderten Wahrnehmungszustand führt. In diesem Zustand ist die Aufmerksamkeit des Klienten nach innen gerichtet, ähnlich dem Stadium kurz vor dem Einschlafen. Die äußere Realität wird noch wahrgenommen, sie tritt aber in den Hintergrund zurück; gleichzeitig besteht eine erhöhte Aufnahmefähigkeit für Suggestionen. Unbewußte Prozesse sind leichter zugänglich. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von einer Verschiebung oder einer Einengung der Aufmerksamkeit. Dieses Phänomen ist den meisten Menschen bereits bekannt: Tagtraum, Vorlesung, Autobahnfahrt, Absorbtion bei gutem Buch oder Film. In Hypnose wird die Verschiebung der Aufmerksamkeit durch Suggestionen erreicht.
Die moderne Hypnose hat wenig mit dem zu tun, was als quasi „magische Beschwörung“ in den Köpfen vieler Menschen herumspukt. So wird der Hypnotisierte nicht zum willenlosen Werkzeug des Hypnotiseurs.
Das was eine gute Hypnose ausmacht, ist das Hintergrundwissen des Hypnose-Beraters. Eine Trance ist schnell herbei geführt. Aber was dann? Dann geht es darum, die psychologischen oder medizinischen Hintergründe zu erkennen und zu nutzen, die notwendig sind, um ein Thema zu bearbeiten, einen Schmerz kontrollieren zu lernen oder eine Angst zu überwinden.
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